Consejos de las mujeres

Cómo tener confianza en sí mismo: 5 pasos hacia la meta

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Recientemente, hemos escuchado cada vez más los lemas: "La confianza es la clave para una buena carrera", por lo que las invitaciones a entrenamientos psicológicos a menudo aparecen. Para ser una persona segura de sí misma, necesitamos de cada uno de nosotros.

El mundo moderno se caracteriza no solo por las últimas tecnologías y desarrollos, sino también por reglas de vida más complejas y brutales. Para el ajetreo diario, para ganar tanto dinero como sea posible, la gente se ha vuelto más insensible, solo hay que ver cuántas personas sin hogar hay a tu alrededor y los animales abandonados. Solo los más fuertes sobreviven, este es el lema principal de la vida moderna. Ser débil y notorio, significa encontrarse con la mala suerte en todos los ámbitos de la vida.

Cada persona es especial, algunos de nosotros somos más activos (como deportes, clubes y compañías ruidosas), mientras que otros quieren estar solos todo el tiempo. Para algunos, venir a una nueva compañía de extraños es una tarea abrumadora. Una persona comienza a perderse, tímida, no sabe qué decir.

Causa risa a los demás, pero de hecho, la inseguridad es un problema muy serio. A las personas inciertas les resulta difícil encontrar amigos, trabajar, y no vale la pena soñar con la segunda mitad. Después de todo, para establecer una relación debe estar activo, y para ello debe tener confianza en sí mismo. "La auto-desconfianza es la causa de la mayoría de nuestros fracasos", dijo Bowie, difícil de estar en desacuerdo con él. Si desea cambiar su vida para mejor, proceda de inmediato.

Algunos consejos:

1. Cuida tu apariencia. Recuerda, debes parecerte a ti solo como a ti mismo. Olvídate de los demás. Ponte lo que quieras. Solo que no las cosas grises y negras, decidiste cambiar tu vida. Debes sentirte cómodo con la ropa. Peinado y maquillaje - son necesarios!

2. Olvídate de tus discapacidades físicas. El hecho de que sus parámetros estén lejos del modelo no significa que no sea hermoso. Ama tu cuerpo, sea lo que sea, y recuerda que es poco probable que otros noten una pequeña cicatriz, pero muchos prestarán atención a la niña, envuelta en una bufanda y cubriéndose la cara.

3. No beba alcohol. Algunas personas están equivocadas, considerando que el alcohol da valor y confianza en sí mismo. Esto es autoengaño. Créeme, después de beber, no se sentirá más cómodo y cómodo en compañía de las personas. Puedes sentir la relajación solo después de beber mucho alcohol, o más simplemente, te emborrachas. Bueno, esto no es una buena idea.

4. Más fácil de vivir. Si se encuentra en una situación incómoda y cómica, por ejemplo, se resbaló y cayó en medio de la plaza, no necesita meterse en la histeria y tratar de escapar, porque esto es una vergüenza para usted. Sonríe, sí te caíste, ¿y qué? Manos, pies - enteros, ¿entonces por qué estar molestos? Las personas que se alegraron de su vergüenza tampoco son inmunes a ella. Así que desarrolla un sentido del humor y no te detengas en los problemas.

5. Evalúe realmente sus capacidades. No te hagas ilusiones, pero no minimices tus méritos. Sea claro sobre lo que puede hacer y lo que le gustaría aprender. Por ejemplo, hace tiempo que desea aprender un idioma extranjero. Consulte con un especialista cuánto tiempo tomará, use su amor por aprender idiomas y haga realidad el sueño.

6. Encuentra un trabajo para el alma. Para ganar confianza, necesitas hacer el trabajo al que "depositas el alma". No debe sentarse en una oficina polvorienta, solo porque estudió cinco años como contador. No tengas miedo de hacer lo que amas. La autorrealización te ayudará a tener más confianza.

7. Haz lo que temes. Por ejemplo, durante mucho tiempo te ha gustado un colega de un departamento vecino; cuando lo ves, estás nervioso, bajas los ojos y tienes miedo como estudiante de primer grado en la fila. Pruébate e invita a un chico a una cita, o al menos mantén una conversación relajada con él. Para la persona insegura, esta es una tarea muy difícil. Bueno, es necesario realizarlo. Incluso si la primera comunicación no es la más exitosa, no puedes esconderte en el agujero. Con cada vez subsiguiente, actuarás con más confianza.

Desarrollar la confianza en uno mismo es necesario para vivir plenamente. Ella te dará la fuerza para soportar las dificultades. Serás el amo de tu vida y dejarás de depender de las opiniones del mundo que te rodea.

1. Representar la confianza

Por extraño que parezca, pero para aprender a ser verdaderamente seguro de sí mismo, al principio puede imitar la confianza. En la naturaleza, algunos animales pretenden ser valientes ante el peligro. Imagina que eres.

La auto sugerencia no funciona. Nuestro cerebro analiza y compara nuestras expectativas con nuestra experiencia y situación de la vida real. Si estos dos aspectos no coinciden, el cerebro se sale de control y usted comienza a experimentar estrés. Aparecen ansiedad y pensamientos negativos, por lo que desaparece toda confianza en uno mismo. Entonces, ¿cómo debemos ser?

Prepárese mejor para la emocionante situación, ensaye frente al espejo (preste atención al tono de la voz y las expresiones faciales), mire a las personas que lo rodean de manera positiva y disfrute comunicándose con ellos. Esto le dará al cerebro una "razón suficiente" para creer que nuestra actitud positiva corresponde a una situación externa favorable, y la confianza aparecerá por sí misma.

2. No olvides que esperas más de ti mismo que otros de ti.

Buenas noticias: todo el mundo creerá lo que estás mostrando. Gracias a Dios, nadie puede leer tu mente, ser consciente del miedo y la ansiedad.

La mala noticia es que puede malinterpretar cualquier mirada de reojo, cualquier palabra al azar, cualquier reacción de las personas ante sus acciones, y luego preocuparse por esta razón (por su propia idea).

En este caso, los psicólogos recomiendan escuchar tu voz interior (no te asustes antes de tiempo, nadie te va a persuadir para que participes en la auto-sugerencia). Haga un pequeño experimento: durante una semana, escriba qué pensamientos están dando vueltas en su cabeza (palabras exactas) cuando no tenga confianza en sí mismo.

Al simplemente grabar y analizar su diálogo interno, estará un paso más cerca de reducir el número y, con suerte, de eliminar por completo esos pensamientos.

Además, es útil registrar y tener a mano una lista de sus logros, la experiencia adquirida, los eventos que lo hicieron sentir importante, confiado y comprender que sus acciones son beneficiosas.

Cada vez que su voz interior se salga de control, tome un descanso de tres minutos, tome la lista y recuerde lo bueno que puede ser. Muestra a tu cerebro un testimonio material cuando necesites más confianza.

3. Controle su estado físico.

Entiendo que este es un cliché: decir que necesita cuidar su salud, pero este cliché no apareció desde cero. ¿Alguna vez te has preguntado por qué todos los ejecutivos exitosos practican deportes regularmente? Si procesa, come comida rápida, duerme un poco y lleva un estilo de vida mayormente sedentario, se vuelve más difícil mostrarle al mundo la mejor versión de usted.

No necesita entrenar hasta que se caiga unas pocas horas al día: una caminata de 30 minutos desde el trabajo hasta su casa o subir al piso 10 por las escaleras puede ser suficiente para producir endorfinas. Comience con pequeños cambios en su estilo de vida habitual, poco a poco se acostumbre a ellos.

Las dificultades y, en consecuencia, el estrés deben agregarse a su vida en porciones muy pequeñas. Es necesario rodearse uno alrededor del dedo, para que tanto la salud física como la mental estén en equilibrio.

4. Incrementa las devoluciones, cambia tu diálogo interno

¿Sabes por qué las habilidades de comunicación de la mayoría de las personas dejan mucho que desear? Porque están en sus propios pensamientos. En lugar de centrarse en su interlocutor y demostrar su posición, piensan cómo no dejar escapar la estupidez y qué diría tan inteligente a continuación. La razón principal de este comportamiento: están mal preparados.

Es casi imposible sentirse verdaderamente seguro de sí mismo si no está lo suficientemente preparado para mostrar su mejor nivel. Piensa en las personas con las que estás hablando. ¿Qué es lo que realmente quieren? ¿Qué es lo que los detiene? ¿Cómo puedes ayudarlos?

Si se enfoca en ayudar a su pareja, se librará de la ansiedad y obtendrá el mismo interés genuino en la respuesta.

Este método se debe utilizar para promocionar sus servicios o si desea impresionar en cualquier evento.

Tómese el tiempo para estudiar los materiales sobre el tema y su audiencia. Cada hora que se dedique a esto traerá un resultado desproporcionadamente grande. ¿Y qué pasa cuando recibes una respuesta positiva? Lo has adivinado: obtendrás una larga y genuina confianza en ti mismo.

5. Cometer errores rápidamente, cometer errores a menudo.

Una palabra horrenda que paraliza incluso a personas sobresalientes y les impide alcanzar el éxito: el fracaso. Especialmente no da descanso a aquellos que son perfeccionistas por naturaleza y tienen miedo crónico de hacer algo mal.

Pero los fracasos en nuestras vidas ocurren, es simplemente inevitable. De hecho, si no te equivocas, entonces no aprendas nada nuevo. Recuerde con más frecuencia la declaración de Ramit Seti: "Esto no es un fracaso, es una prueba".

Sólo tienes que comprobar que no funciona. Y cuando se entera, puede seguir adelante y encontrar formas que conduzcan al resultado deseado.

Y lo más importante: una vez que entras en razón después del siguiente "fracaso", te das cuenta de que no te sientes vacío. Después de todo, es esta experiencia la que te ayuda a enfrentar tus miedos y alcanzar tus metas en el futuro.

¿Qué es la confianza en uno mismo?

Confianza en sí mismo: calidad personal y de comportamiento asociada con el temperamento. Además, la confianza está asociada con la autoestima, la ansiedad, la agresividad y una serie de factores sociales.

E. V. Golovina afirma la confianza en la actitud de un individuo ante la incertidumbre. Esa es a menudo la incertidumbre causada por el temor a muchas opciones futuras para el desarrollo de un evento. Para saber cómo lidiar con el miedo a la incertidumbre u otros temores, puede leer el artículo "Cómo deshacerse del miedo: el consejo de un psicólogo".

Un exceso de confianza en sí mismo es tan peligroso como su déficit. Esto es confirmado por los resultados de un estudio realizado por E. V. Golovina. El autor reveló que las personas excesivamente seguras de sí mismas son diferentes:

  • negativismo (acciones a pesar de, negativas a realizar algo, poner a alguien en su lugar),
  • agresión verbal e indirecta (por portazos, pisoteo),
  • Infantilismo (reacciones características de la adolescencia).

Sin embargo, cuanto más segura es una persona, más se resiste a la influencia de las emociones negativas (miedo, ansiedad, indignación). De la confianza en sí mismo y el coraje social depende de la iniciativa en la comunicación.

El hombre incierto socialmente tímido. Además, cuanto más a menudo y mayor es la influencia de las emociones negativas (timidez, restricción, vergüenza) a las que está expuesto, más lo afectan. Una persona insegura tiene dificultades para tomar decisiones o al comienzo de las acciones (por ejemplo, hablar).

Causas de la duda

La incertidumbre es más característica del tipo de personalidad inhibida. Además, las características innatas tienen menos impacto que el aprendizaje social. Como regla general, la incertidumbre surge de la infancia, el castigo y la censura por conductas no deseadas.

¡Aviso! Cualquier comportamiento puede ser considerado como indeseable dependiendo de la subjetividad. El habitual “¡No te vayas!” Puede sofocar la curiosidad, la iniciativa, la actividad del niño, pero en los ojos de la madre para desarrollar la calma y la obediencia del bebé. Es decir, para la madre de nuestro ejemplo, el deseo de saber todo ("escalar") es un comportamiento indeseable. Y para ti Aquí hay un ejemplo de subjetividad en toda su gloria. A partir de esto, en primer lugar, le recomiendo que recuerde sus relaciones con los padres y los ojos de adultos para evaluarlos, sus acciones y emociones. ¿Hay alguna razón para su incertidumbre?

La causa de la incertidumbre puede ser:

  • estilo destructivo de la educación familiar (intimidación, castigo, exigencias excesivas, ignorar, etc.),
  • Procesos pronunciados de inhibición de la psique (especialmente el temperamento),
  • miedo en cualquier forma (por ejemplo, miedo a la incertidumbre, miedo a ser rechazado y mal entendido),
  • baja autoestima
  • baja motivación para el éxito
  • alto nivel de ansiedad
  • Bajo nivel de voluntad y autocontrol.
  • conflictos intrapersonales,
  • la contradicción entre las imágenes I (lo que soy, lo que quiero ser, lo que puedo, lo que veo, lo que otros me ven).

Como la mayoría de los problemas, la mayoría de las veces, la incertidumbre se basa tanto en factores biológicos como sociales. Si lo primero es casi imposible de cambiar, entonces la influencia de lo último se puede corregir fácilmente.

Estructura de confianza en uno mismo

La confianza en sí mismo consiste en el coraje social, la intensidad de las emociones y la fuerza de influencia de las emociones experimentadas. Si hay una fuerte manifestación de emociones como la ira, entonces la iniciativa en la comunicación suele ser negativa (salpicadura de emociones) y se asocia con la excitabilidad de la persona. Si las emociones incluyen el miedo y otras experiencias disuasorias, la iniciativa social disminuye. El hombre es tímido.

Basado en la confianza en sí mismo, hay 3 tipos de personas:

  1. Inseguro Se caracterizan por una alta excitabilidad, intensidad de emociones. A veces son agresivos.
  2. Exceso de confianza No necesitan contactos, son propensos a la negatividad, tienen poca excitabilidad y expresividad de las emociones (no emocionales).
  3. Moderadamente seguro de sí mismo. Son emocionales, necesitan contactos.

La incertidumbre, por regla general, provoca dos modelos de comportamiento: huida o agresión. Su tarea es aprender la tercera forma, socialmente aceptable: la decisión verbal verbal de las situaciones.

Por lo tanto, la confianza en sí mismo es un sentido de control interno. Una persona segura de sí misma sabe lo que puede surgir aproximadamente en poco tiempo en su entorno y cómo afrontarlo.

Incertidumbre y miedo

La incertidumbre se basa generalmente en los temores. Entiende lo que realmente temes. Encuentra la raíz del problema. Es importante deshacerse del miedo. El principio fundamental de la lucha es actuar.

En breve, presentaré aquí las principales formas de superar los temores más populares, combinados con la incertidumbre (el material está tomado del trabajo de D. Schwartz "El arte de la gran escala").

Figura: Miedo a la duda y formas de afrontarlo.

Incertidumbre y memoria

A veces la incertidumbre se asocia con la sobrecarga de memoria. Es decir, las dudas surgen sobre la base de la falta de información sobre tal situación, y en general están conectadas con la memoria. Si recurres al cerebro con una solicitud para encontrar confirmación de tu debilidad, falla, vergüenza o de otra manera, entonces te dará muchos ejemplos del pasado. Pero una vez que formule una solicitud de manera diferente, pida que muestre las situaciones en las que se encontraba en una altura más alta, y el cerebro emitirá una serie de resultados positivos en esta solicitud.

Te sugiero que trabajes constantemente con tu repositorio de situaciones e imágenes:

  1. Ponga allí solo situaciones exitosas (gracias a amigos, conseguir un trabajo). Juega a la hora de dormir pensamientos agradables, logros, gracias, éxito. Incluso si se convirtió en testigo presencial de la buena acción de otra persona, escríbalo en su banco (pero no en el contexto de "¿Por qué no soy yo? Oh, sí, soy demasiado inseguro y débil para esto"). Solo llena tu hucha interior con emociones positivas.
  2. En una situación difícil, tome de la alcancía solo una prueba agradable y motivadora de su viabilidad, y no al revés.

Cuando recorres los fracasos, te encuentras en un círculo vicioso y te encuentras al margen de la vida. Se desarrollan ansiedad y sentimientos de inferioridad. El cerebro se está volviendo más difícil de trabajar, porque se está contaminando cada vez más.

Mientras más profundos y largos sean los pensamientos negativos que viven en el cerebro, más confiados y más se vuelven, hasta que terminan convirtiéndose en verdaderos monstruos que envenenan tu vida. ¿Te imaginas cuántas personas inseguras tienen a tales inmigrantes ilegales en sus cabezas? Aunque ¿por qué ilegal? Tú mismo los alimentas, cultivas, significa que todo es legal y voluntario.

Te daré una forma cómica de lidiar con tus monstruos. Visualízalos, dales nombres. Imagen en una hoja y erradicar. Cómo, tú decides. Muestra tu imaginación.

La incertidumbre como autodestrucción.

Echa un vistazo a tu inseguridad desde el otro lado. ¿No te parece que esta autodestrucción? Esta es una actitud ingrata hacia su talento, habilidades y potencial (y cada persona lo tiene todo). Al final, ¿no es un insulto dar la oportunidad de vivir?

¿Para qué te estás castigando? ¿Has respondido? ¡Ahora proceda! Sí, la única forma de superar la incertidumbre es el autodesarrollo, romperse uno mismo. Tiene que pasar conscientemente por situaciones individualmente difíciles, lidiar con miedos, ofensas, con todo lo que se sienta en usted y le impide avanzar.

¿Recuerdas dónde podrían estar las raíces de tu inseguridad? Familia, escuela, primer amor? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Может быть, это они так боялись мира, что внушили то же вам? Попробуйте посмотреть на мир своими глазами, отбросив привычную призму выученной неуверенности.

Ejercicio "Tres razones para vivir"

Como ya hemos descubierto, la inseguridad es la autodestrucción, el asesinato mental, la falta de voluntad para vivir. Te ofrezco un ejercicio sencillo para cada día.

Escribe tu propio éxito todos los días (razones para creer en ti mismo y vivir). ¡Aquí lo quieres o no! Una vez que hayas decidido luchar, lucha y gana! Nadie prometió que sería fácil. Escribe cualquier cosa pequeña. O deliberadamente hacer algo para escribir.

Al día siguiente, vuelva a leer la lista completa (con todos los días anteriores). No vas a creer, pero todo esto eres tú! Con cada semana, esta lista se hará más y más. No creo que la persona cuyo retrato de los logros con los que usted termine pueda ser considerada indigna. Veremos si puedes relacionarte contigo mismo con la misma incertidumbre.

Cómo dejar de tener miedo de los contactos sociales.

¿Recuerda, antes dije que la incertidumbre está directamente relacionada con la iniciativa social, la actividad en los contactos? Por lo tanto, es importante no tener miedo de los contactos sociales. Entiende que las personas tienen más en común que diferencias. Su tarea es mirar a las personas con una mirada diferente.

  1. Tú y tu oponente son personalidades igualmente respetadas y significativas. Su objetivo es discutir cosas mutuamente importantes para lograr objetivos comunes. No tenga miedo de hacer preguntas, aclarar detalles, pedirle que escuche. Pero también respétate a ti mismo. A menudo, la inseguridad surge del hecho de que una persona considera a la otra más significativa. Sí, por ejemplo, en el trabajo por estado puede ser una persona más alta. Pero en realidad tienes los mismos problemas e intereses. No tiene sentido tener miedo. Lo mismo en cualquier relación. No tiene sentido estar inseguro ante su pareja, y más aún ante un extraño.
  2. No acepte ningún chapoteo negativo de personas en su dirección. Si no hizo nada mal, entonces es probable que la persona simplemente "le devolvió la espalda". Pero, de hecho, tiene problemas en otros aspectos, y él mismo no está seguro de sí mismo. Mostrar comprensión y simpatía. Elogie a sí mismo que se ha convertido para alguien en una especie de "psicoterapeuta".
  3. Sé honesto y justo. Sentirse culpable es uno de los sentimientos más destructivos. Los delincuentes, tramposos, mentirosos, tarde o temprano, se presentan. Nada suprime la creencia en uno mismo como justificado, basado en un incidente real, la falta de respeto por uno mismo. ¿Recuerda el "crimen y castigo" F. M. Dostoievski? Creo que el pensamiento es claro.

El principio más importante de superar la incertidumbre en las relaciones con las personas: actuar con confianza. No dudes de tu elección. No hay bien ni mal. Hay una decisión, experiencia y consecuencias con las que debe poder hacer frente.

La mente va para el cuerpo

¿Sabes por la psicología el hecho de que las emociones evocadas por la fuerza (por ejemplo, una sonrisa) se convierten gradualmente en sensaciones reales, estados, emociones verdaderas? Lo mismo es cierto para superar la inseguridad.

  1. Comenzar a conocer gente o cualquier reunión con apretones de manos (abrazos).
  2. Mantener contacto visual.
  3. Diga con confianza y claridad: "¡Encantado de conocerte!" O "¡Encantado de conocerte!"

El cerebro responderá a tales acciones de confianza con verdadera confianza en sí mismo.

Recomendaciones generales para cada día.

Desafía tu inseguridad regularmente.

  1. En la reunión, sentarse en las primeras filas. Sí, puedes participar en alguna discusión, ellos te prestarán atención, te mirarán a los ojos. Pero esto es exactamente lo que estamos buscando. Prometo que será difícil solo al principio. Con el tiempo, usted mismo comienza a entrar en discusiones.
  2. Mira a los ojos. No apartes la vista si alguien te ha contactado. La abducción óptica siempre es percibida por el oponente no solo como una incertidumbre, sino también como tus intentos de ocultar algo, de mentir, de fallar. Admito honestamente, yo mismo me enseñé a mirar a la gente a los ojos. No es facil Cuando comencé a sumergirme en el mundo de la psicología, inmediatamente me di cuenta de que tendría que volver a dibujarme. Probablemente, a partir de un simple autoconocimiento y vertido mi actividad. Y cuanto más me adentré en la psicología, más me doy cuenta de que el trabajo en mí no tiene fin. En principio, no hay límite a la perfección. Entonces, en mis ojos estudié mucho tiempo para mirar. Fue una verdadera tortura. Pero usted, querido lector, no tiene idea de lo valiosa que es esta habilidad. Ves la reacción del interlocutor, sus emociones. Como regla general, para sentirse seguro, solo necesita ver la respuesta a los ojos de otro, sincero interés.
  3. Mantenga su espalda recta y sus hombros estirados, su cabeza elevada, es decir, siga su postura. Al mismo tiempo, vaya rápido (pero sin prisas) pasos largos. El cuerpo y la psique están inextricablemente unidos y son interdependientes. Si no estás realmente de acuerdo con el cerebro hasta el momento, crea una persona confiada. La gente segura va a una reunión importante, no arrastra los pies, no se agacha y no inclina la cabeza. Van de forma clara y directa, apresurándose a hacer algo significativo (y no a huir de algo).
  4. Sonreir Cuando tiene miedo, cuando no está seguro, cuando está molesto, cuando está ansioso. Gente segura y fuerte sonríe, sonríe ampliamente.
  5. Estar activo Expresa tu opinión. Cuando una vez más suprimes tu propio potencial, a veces empiezas a sentirte peor. Comentar, hacer sugerencias, expresar opiniones, hacer preguntas. Sí, de nuevo no es fácil. Necesitas forzarte primero. Que sea una regla dejar de guardar silencio.
  6. Aprenda a evaluar adecuadamente sus conocimientos y habilidades, y aprecíese y respétese por ello. Regularmente mejorar habilidades, desarrollar. Recomiendo hacer un retrato escrito de sus habilidades. La visibilidad siempre es útil.
  7. Aprende a planificar tu tiempo. Las personas seguras de sí mismas se distinguen por su capacidad para hacer un uso productivo de su tiempo personal y para planificarlo. No pospongas nada para después. Divida los grandes objetivos en muchas tareas pequeñas y fáciles. Pero al mismo tiempo, recuerde que las desviaciones siempre son posibles debido a las circunstancias. No deben ser inestables.
  8. Asume aquellas tareas que probablemente puedas hacer. Crea situaciones para el éxito. No se puede vivir solo retos a si mismo. A veces es posible infundir confianza a través de un éxito sin pretensiones.
  9. Finalmente, me abastecí de la manera más radical y "aterradora" de aumentar la confianza en mí mismo. Te sugiero que te inscribas en algún círculo del club. Por ejemplo, teatral o poético. La opción más extrema es standup.

Así, la confianza puede desarrollarse a través del aprendizaje, la persuasión y la sugerencia. Estos son los tres bastiones señalados en 1983 por TD Kalistratova.

Recomiendo el seguimiento de la dinámica del trabajo en sí mismo con la ayuda del cuestionario de "Prueba de autoconfianza" de VG Romek. Encontrarlo no es difícil en internet. Por cierto, el nivel inicial de confianza se puede determinar utilizando esta técnica.

Está científicamente comprobado que todas las personas tienen las habilidades de comportamiento seguro, simplemente no saben cómo usarlas. Si no puedes hacer frente a ti mismo, entonces inscríbete para el entrenamiento de comportamiento seguro. Hoy es un servicio común. Tales entrenamientos le permiten darse cuenta y sentir el dominio de sus emociones (nadie puede regular su condición si no lo permite), revelar todas las formas de manipulación y enseñarles cómo lidiar con ellas. Debido a esta mayor fe en ti mismo.

Habilidades seguras hombre

Quiero presentarles las habilidades típicas de una persona con confianza en sí mismo, es decir, esto es lo que necesita esforzarse (tomé el material de E. V. Golovina como base).

  1. Perseverancia a sus objetivos y exigencias. La capacidad de repetir la petición, pregunta, recuérdame.
  2. Actitud adecuada ante la crítica constructiva, la adopción de sus errores.
  3. La capacidad de concentrarse en la información relevante en una conversación, no de prestar atención a "ataques" aleatorios.
  4. La capacidad de aprender de sus propios errores, pero no de sentirse excesivamente culpable.
  5. La capacidad de hablar tranquilamente sobre sus defectos, de escuchar las afirmaciones de un compañero. La capacidad de discutir juntos lo que él quiere saber de ti, cómo verte.
  6. La capacidad de ser abierto, de hablar de sus propios errores y defectos. Es lo mismo poder discutir los rasgos positivos y negativos del propio carácter y forma de vida.
  7. Dar preferencia a los compromisos en la resolución de cuestiones controvertidas.

Epílogo

La incertidumbre no fluye del futuro. La incertidumbre crece desde el pasado, y a través de su prisma vemos el presente. Todas las personas inseguras alguna vez experimentaron una situación que las hizo así. Pero dibujar el pasado no tiene sentido. Encuentra la fuente y resuélvela.

Podemos hablar de antiguas infracciones, relaciones inconclusas, lesiones. Muchas cosas Es muy individual. No puede encontrar la raíz usted mismo, vaya a una consulta personal con el psicólogo. Hasta que vomites y tires la piedra que está atada a tu cuello, cualquier entrenamiento de desarrollo de confianza, por desgracia, será ineficaz. Es como un analgésico: alivia los síntomas, parece permitirte llevar una vida normal, pero la infección continúa decayendo y creciendo.

Elimine el viejo negativo, no recoja uno nuevo, no se detenga en las fallas (sí, no puede prescindir de ellas, debe aceptar esto). Puede que se sorprenda, pero el cerebro humano en sí mismo es capaz de eliminar los recuerdos desagradables. Así que solo necesitas ayudar a tu cerebro a trabajar para tu beneficio.

Literatura relacionada

Al partir, según la tradición, recomiendo leer un libro. Hoy es el trabajo de B. Tracy El poder de la confianza en uno mismo. El libro es una guía práctica para mejorar la confianza en sí mismo, fuera de la zona de confort, aumentar la autoestima. En el trabajo, encontrará una descripción detallada del fenómeno de la confianza en sí mismo, recomendaciones para superar la incertidumbre y muchos pensamientos interesantes.

Espero que el material de mi artículo y el trabajo de Tracy sean útiles para que practiques. ¡Te deseo éxito en el renacimiento!

15 consejos sobre cómo convertirse en una persona segura

La baja autoestima puede arruinar fácilmente la existencia. En muchas situaciones, es lógico dudar de la exactitud de la decisión, pero si una persona cae en pensamientos largos antes de cometer cualquier acción, entonces la situación debe cambiarse con urgencia. ¿Cómo creer en ti mismo y ganar confianza? Los expertos en el campo de la psicología sugieren que una persona incierta y tímida debería dar 15 pasos para encontrarse con una nueva vida.

1. No escuches la opinión de alguien más

¿Cómo tener confianza en el éxito sin apoyo? Compartiendo planes con sus seres queridos o conocidos, prepárese para escuchar 100 y 1 razón por la que no debe saltar por encima de su cabeza. En la mayoría de los casos, esto no es porque a sus ojos realmente eres un perdedor.

Muchas personas subconscientemente esperan que si no logran mover montañas, significa que otros tendrán fallas completas. Tu éxito será un duro golpe para su ego. Para dar confianza a sí mismos, los psicólogos aconsejan consultar con aquellos que ya han alcanzado ciertas alturas y no querrán disuadirse de los logros, experimentando una envidia banal.

2. Hacer frente a las dudas.

En realidad, es natural dudar al tomar decisiones. La incertidumbre no está relacionada con hechos reales de ninguna manera, son solo emociones, que no se pueden evitar al comenzar un nuevo capítulo de la vida. La confianza en sí mismo es la capacidad de superar las dudas, aceptarlas e ignorarlas, eliminar las restricciones internas que les impiden seguir sus objetivos previstos.

4. Estar orgulloso de las virtudes.

No piense que las novias o los colegas son mucho más inteligentes, más atractivos o más exitosos. Ciertamente tienes cierto talento, simplemente no lo adivines tú mismo. ¿Cómo encontrarte? Toma una hoja y describe tus habilidades y talentos inherentes. En momentos de debilidad, estudie cuidadosamente la lista, y la depresión se evaporará, dando paso al deseo de actuar y avanzar.

5. No comparar

Valya ya tiene 4 hijos, Katya hizo una carrera vertiginosa a la edad de 30 años, y Tanya viaja anualmente ... ¿No permite que otras personas se duerman y lleven a la insatisfacción con sus vidas? Sin confianza en sí mismo, ¿qué hacer? No idealices a los demás, toma un mejor autodesarrollo. Centra toda la atención en tu personalidad, no critiques, pero trátate con amabilidad y comprensión. Sintonice un positivo y camine hacia los objetivos preciados sin mirar a los forasteros.

6. Eliminar las fuentes negativas.

¿Qué es la confianza en uno mismo? Esta es una percepción adecuada de los méritos personales. Para no desanimarse, los psicólogos recomiendan que las personas inciertas se deshagan de la negatividad. ¿Mirando a través de revistas, comparando constantemente la apariencia con la apariencia de celebridades y enojados? Deja de hacerlo En cierto deporte, no tuvieron éxito, cambiar de dirección. Debe comunicarse con una persona en cuya compañía sienta que no valdrá nada: reduzca la comunicación.

9. Aprende de tus errores.

La psicología de la confianza exige comprender que incluso las personas más seguras de sí mismas no siempre tienen éxito al mismo tiempo y en todo. Extraen experiencias valiosas de prueba y error, que les serán útiles en el futuro. Los fracasos son considerados por ellos como una oportunidad para alcanzar la meta con el próximo intento. La experiencia negativa estimula a hacer todo lo posible para evitar que vuelva a fallar.

11. pedir ayuda

¿Cómo tener confianza en ti mismo? No tengas miedo de buscar ayuda de otros. Una persona segura no tiene que ser capaz de hacer todo. Por el contrario, puede reconocer la incompetencia en algunos temas y no es tímido a la hora de pedir ayuda a conocidos, compañeros de trabajo o familiares más experimentados.

12. Vive el presente.

No regrese a la experiencia negativa pasada y no experimente el miedo al futuro. ¿Cómo volverse fuerte y seguro? Es necesario vivir en el presente y resolver los problemas a medida que surjan, sin pensar en las consecuencias. Haga lo que sea importante en un momento determinado, aprendiendo a superar las dudas, ganará confianza en sus propias habilidades.

13. Cambiar el estilo de comunicación.

¿Cómo ser fuerte y seguro? Aprende a hablar correctamente. Una mujer segura de sí misma habla tranquilamente y con claridad, expresando una opinión personal sin temor a ser mal entendida o criticada. Como entrenamiento en el habla, puede grabar su voz en una grabadora de voz y escuchar la grabación, tratando verbalmente de eliminar defectos.

15. Alabado sea

El principal paso hacia la confianza es la alegría de cualquier logro. Aliente, elogie a sí mismo, ajuste su pensamiento a positivo. Olvídate de los complejos y solo sé feliz contigo mismo sin ninguna razón en particular.

Comprar confianza en uno mismo interior es lo mismo que conseguir alas como regalo. No permita que su subconsciente limite su capacidad y no se dé por vencido en las dificultades.

Cómo lograr confianza

Es imposible desarrollar coraje y confianza en sí mismo por un par de días, pero si sigue varias reglas a lo largo de su vida, podrá darse confianza y estar en armonía consigo mismo siguiendo los principios que se enumeran en el artículo. Fueron compartidos por personas exitosas que ya respondieron la pregunta: cómo tener confianza en sí mismos.

  1. Aprende a aceptar dudas.

Una persona confiada entiende que la duda de uno mismo es natural.. Absolutamente normal, si no está seguro del excelente examen. G. Hesse dijo: "La duda y la fe son inseparables, se condicionan mutuamente como inhalar y exhalar". Por lo tanto, es importante entender que la duda de uno mismo está presente muy a menudo, solo necesita aumentar sus esfuerzos, empujando las dudas hacia el rincón más alejado. Las dudas son emociones. Tenga en cuenta que hay ocasiones en que no está seguro del resultado favorable de su negocio, por el contrario, están llenos de optimismo. Lo principal que se requiere es no dejar de esforzarse por lograr un resultado a cualquier costo. Las dudas no tienen derecho a controlar tu vida.

La confianza es la habilidad de atacar tus miedos y dudas.

  1. Fíjate en el momento de la mayor duda en ti mismo.

Por ejemplo, la duda y el miedo a menudo se superan en las noches o al acostarse. Considere esto como los detalles de su personalidad y no le preste mucha atención, aunque tampoco puede ignorarlo. Recuerde que la mañana siempre vendrá y podrá sentirse seguro. Por lo tanto, siempre tome decisiones importantes en un período cómodo para usted. Comprender los períodos de ansiedad ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.

  1. Recuerda los puntos fuertes de tu personalidad.

Hay períodos en los que no te sientes fuerte o simplemente molesto. Durante este tiempo, puedes creer en tu miedo e inseguridad, pensar globalmente y transferir ese estado a toda tu vida. Realice los siguientes ejercicios: recuerde que los hechos, cuando logró el éxito, pudieron deshacerse de la sensación de miedo, fueron los mejores y lograron un alto resultado. Emociones separadas y logros reales en la conciencia.

  1. Ignora a quien no crea en ti.

Cuando se supera la duda, es necesario consultar con personas cercanas.. Sin embargo, en lugar del apoyo esperado, puede recibir una evaluación negativa de sus planes y recomendaciones para retirarse. Dichos consejos son brindados por personas que no se manejaron solos, no pudieron enamorarse de sí mismos y ahora no están particularmente interesados ​​en su éxito. Tal vez estés celoso y puedas creer sinceramente que no tendrás éxito. В любом случае, вам нужны только советы людей, кто смог достичь успеха в интересующей вас сфере, избавиться от неуверенности в себе и готовы поддержать.

  1. Представляйте образ «идеального себя».

Бывают ситуации, когда вы не ничего не делаете, потому что уверены, что недостаточно умны или красивы. По правде говоря, вы лишь оправдываете себя, неуверенность в себе и свой страх. На этот случай, создайте в воображении свой идеальный образ и обращайтесь к нему в ситуациях растерянности и неуверенности. Как бы стал вести себя «идеальный образ»? И вы поймете, что сдерживающие факторы незначительны.

  1. Не забывайте, что многое зависит от вас.

Ограничения мы ставим себе сами. Cuando te asegures de que no puedes hacer frente,. Recuerde siempre que usted es una persona libre que tiene derecho a aprender a elegir: actuará y disfrutará del éxito o se sentará.

No pienses que siempre estás siendo vigilado y evaluado. Las personas están más preocupadas por la eficacia con la que pueden verse en sus ojos, quieren aumentar su autoestima, encontrar una solución a sus problemas y agregar atractivo a ellos mismos. Por lo tanto, no tenga miedo de la comunicación y la publicidad, le prestan mucha menos atención de lo que usted espera.

  1. Escuchar a los demas

Una vez que haya aprendido a distraerse de su persona y se interese por los demás, podrá liberarse de los pensamientos sobre cómo mirar y pensar sobre usted. Hay ejercicios que enseñan a bucear tanto como sea posible en el mundo de otra persona. Ayudan a comprender que las personas son muy similares y que tienen mucho en común.

  1. El perfeccionismo solo obstaculiza.

Acepta el hecho de que nadie es perfecto. Todos están equivocados, muchos sufren de complejos. Saca conclusiones de tus errores y avanza con calma. En el futuro podrás aprender a tener cuidado.

Comprender que todas las personas tienen muchas debilidades y debilidades ayuda a superar el autocontrol, y la mayoría de ellas también se preguntan cómo ganar confianza. Las personas rara vez pueden hacerte daño, no te pierdas frente a un jefe, un hombre o una mujer.

  1. Esfuérzate por ser, no por parecer.

Intenta demostrar que usted es el más inteligente, bello, correcto y el deseo de obtener aprecio. Dígales a los demás que tiene complejos.. Deje de demostrar su atractivo y comprenda: usted es valioso por derecho propio, tal como es.

  1. No deberías ser demasiado modesto.

La modestia es una virtud. Pero en todas partes debe haber una medida. No es necesario que demuestres que eres mejor de lo que realmente son, pero no tienes que verte peor. Esfuércese por aprender a hablar de sus méritos directamente. Cuando otros presten atención a sus puntos fuertes, solo den las gracias, aceptando como se merece.

  1. A veces vale la pena retratar la confianza en uno mismo.

Independientemente del hecho de que en la vida debes ser natural, hay ocasiones en que será útil retratar tu confianza.. Esto es necesario para reforzar una impresión positiva cuando necesita inculcar confianza en usted en los demás. En tales situaciones, tenga en cuenta dónde es real y dónde está fingiendo.

Sonríe, muestra interés por la vida y los problemas de los demás. Cuando eres leal, es mucho más fácil tener más confianza.

  1. La sinceridad es tu arma.

El comportamiento seguro implica apertura.. Las personas dudosas mantienen todo en sí mismas, ya que implican una evaluación negativa. Este miedo necesita ser eliminado. Su sinceridad y capacidad para hablar sobre sus problemas, deficiencias, sentimientos y su opinión llevan al mismo efecto en la mayoría de los casos: las personas también se abren a usted y esto puede aumentar la confianza en sí mismo.

  1. Recuerda que el papel de la apariencia es mínimo.

Todo el mundo quiere lucir hermoso para la cara, el andar y el disfraz como en la portada, pero sepa que su sonrisa, expresión facial, apariencia, significa mucho más y puede aumentar su atractivo a veces.

La moderación te cierra muchos caminos. Supere su miedo: mire a la gente directamente a los ojos, controle sus gestos, mire su discurso. Con el tiempo, lograrás superarte a ti mismo.

Cuando valoras - cree en ti. Las actitudes de los demás se convertirán en un espejo de su actitud hacia sí mismo y podrán agregarle confianza.

La responsabilidad es una característica importante, pero no siempre la tome sobre usted. Hay situaciones que no dependen de ti, hay personas que piensan que no estás en lo correcto. No hay nada de malo en eso. De manera similar, hay quienes te apoyan y tratan de agregarte una perspectiva positiva de la vida y de ti mismo.

  1. Hágase la pregunta: ¿qué de esto?

No pasaste la entrevista, ningún plan falló, la chica te rechazó o el jefe gritó. Que de eso La vida no termina, y mañana estos eventos no tendrán tal significado. No te importa lo que piense la gente. Es su derecho.

Ten una posición clara en la vida, define tus principios y apégate a ellos. Por supuesto, no debe involucrarse en todas las disputas, pero su posición clara causará respeto.

La capacitación regular no significa ir constantemente a ningún curso y gastar dinero en él. La vida te enseñará todo gratis. Una persona segura se comunica mucho, encuentra grupos de interés, no se pierde foros y reuniones colectivas. Vaya a las entrevistas: aquí es donde debe presentarse de la mejor manera posible, analizar su experiencia, informarle sobre los éxitos. El resultado de este ejercicio puede ser que eventualmente encuentre un mejor trabajo o un pasatiempo interesante, podrá aprender a presentarse, pero su objetivo principal es obtener una nueva experiencia.

Es difícil confiar en las cualidades que están subdesarrolladas. Por supuesto, su actitud emocional es importante, pero si comprende objetivamente que no alcanza ningún nivel, no debe involucrarse en el autoengaño. Es mucho más fácil desarrollar estas cualidades. Lea más, forme parte de la comunidad de personas inteligentes y aumente su nivel profesional.

Las personas que aspiran al desarrollo tienen más confianza.

Creen en un resultado positivo, siempre pueden tener una conversación sobre diversos temas y disfrutar de nueva información, sin tener miedo de las críticas.

Arriba escribimos que necesitas creer en tus fortalezas. Pero simplemente no te olvides de los débiles. La capacidad de aceptar deficiencias conduce a la capacidad de controlar el trabajo futuro sobre uno mismo. Además, si conoce sus desventajas, es más fácil disfrazarlas o encubrir los méritos en situaciones cuando sea necesario. Si sabe que no sabe comunicarse, actúe por el contrario.. Comunícate lo más posible, no te pierdas a una nueva persona o una situación en la que puedas entrenar esta habilidad. Es terrible hablar frente a un gran número de personas; hágalo tan a menudo como sea posible. Muestra perseverancia y trabajo duro y seguramente dirán de ti que eres una persona segura de sí misma.

Superar las lesiones y agravios infantiles.

Todos venimos de la infancia. Ganar confianza en sí mismo es más fácil para aquellos cuyos padres intentaron cultivar esta calidad en un niño. Pero también hay una situación inversa: intentaron convencerte de que no eres capaz, no eres hermoso, no puedes ser amado. En este caso, la tarea de cómo obtener confianza en sí mismo se presenta ante usted. La psicología del comportamiento seguro sugiere que si ya no eres un adolescente, no será tan fácil aumentar tu autoestima. Es posible deshacerse del yugo de la insatisfacción con usted mismo si tiene en cuenta estos consejos:

La elaboración de la experiencia pasada y la aceptación de los propios sentimientos es una etapa necesaria para resolver el problema de cómo desarrollar la autoconfianza.

El miedo, los complejos son delitos infantiles de los que puedes librarte y amarte a ti mismo.

La respuesta a la pregunta de cómo sentirse confiado, puesta en la infancia. Encuentre la fuerza para mirar en el pasado y deshágase de las ofensas de sus padres, maestros y cualquier persona que pueda ofenderlo. Los ejercicios para resolver las experiencias pasadas y los complejos se realizan mejor con un psicólogo, pero si no existe tal oportunidad, puede manejarlo usted mismo. Es importante aumentar la conciencia de los delitos pasados.. Puede deshacerse de la ira si cultiva el hábito de expresarlo a través de un toque de emociones a través del ejercicio. Siendo, por ejemplo, un tipo fuerte, puedes soportar la carga o luchar. El comportamiento seguro es la capacidad de estar tranquilo, y la calma trae trabajo, ejercicio, la capacidad de controlar las emociones.

Timidez, inseguridad, esto no es cualidades innatas.

Algunos psicólogos escriben que los complejos sobre la inseguridad son un hábito. La formación de ellos se lleva a cabo a lo largo de la vida, sobre todo en la infancia, cuando es más fácil inculcar el mito de nuestro fracaso. Mientras seamos pequeños, edúcanos con la autoconfianza de los padres. Pero no todas las mamás y papás tienen esto para entender, lo que significa que como adultos, nosotros mismos podemos entrenar nuestra personalidad.

Actuar

Y consejos finales sobre cómo tener confianza: no espere a que se sienta completamente seguro de sí mismo; comience hoy. El estado no vendrá por sí mismo, necesita experiencia, a lo que posteriormente se describirá. Es probable que la duda te persiga durante mucho tiempo; sin embargo, si recuerdas los consejos al principio de este artículo, no debes temerles, dales un lugar y un momento en tu vida. Tu miedo y vergüenza no necesitan ser erradicados, necesitas hacer amigos con ellos.

Consejo 1 - No trates de deshacerte de las dudas, ¡vive con ellas!

Cuando comencé a escribir artículos para este sitio, me atormentaban muchas dudas: "qué pasaría si no pudiera escribir, y de repente mis consejos no ayudarían a nadie, de repente nadie leería mi sitio, de repente mis pensamientos parecerían tontos, etc. "

Al mismo tiempo, estaba leyendo un libro de G. Hesse - Playing Beads. Y una frase de este libro me ayudó a despertar la fe en mí mismo. "... sus dudas no se detuvieron en absoluto, ya sabía por su propia experiencia que la fe y la duda son inseparables, que se condicionan mutuamente como inhalar y exhalar ..."

Alguien de mis lectores podría pensar que mi frase seguiría: "¡Lo leí y, en este momento, todas mis dudas se resolvieron milagrosamente!"

No, mis dudas no han desaparecido en ninguna parte. Solo una cita del libro me ayudó a finalmente asegurarme de lo que solo supuse. Las dudas, las inseguridades son naturales y naturales. Acompañan a cualquier empresa. De ellos no siempre es posible huir a algún lugar. No hay nada de malo en el hecho de que lo dudo. Además, es normal, porque comencé a hacer algo nuevo, inusual para mí y ambicioso. Por lo tanto, mi primera tarea no es resolver las dudas, sino simplemente hacer lo mío, no escuchar la voz de la incertidumbre cuando me molesta.

El hecho es que en un gran número de casos, las dudas son solo emociones que no tienen nada que ver con la realidad. Si crees que algo no funcionará para ti, entonces esto no significa que no funcionará para ti si haces lo mejor.

Si te parece que no te entenderán que se reirán de ti, esto no significa que todo será así.

Las dudas y la confianza se reemplazan constantemente. Estos son fenómenos transitorios. Si desea verificar esta tesis, recuerde los momentos en que dudó de algo y al día siguiente estuvo más seguro que nunca. Y si no recuerdas, solo cuídate unos días, presta atención a cómo la confianza se reemplaza constantemente por la incertidumbre. Las personas generalmente tienen más confianza en sí mismas por la mañana cuando están llenas de fuerza que por la noche cuando las fuerzas las abandonan.

La confianza en sí mismo depende de su tono, de su estado de ánimo e incluso de su salud. Es simplemente uno de los estados emocionales que vienen y se van. Por supuesto, esto no significa que deba ignorar este estado en cada caso. A veces puede decirle algo, por ejemplo, que sobreestima su fuerza. A veces, simplemente puede deshacerse de él como un obstáculo, una limitación interna que le impide alcanzar sus metas.

Pero en otros casos, debes dejar de escuchar esta voz de duda y actuar. Dudarse es normal y, a veces, incluso ayuda a deshacerse de mucha arrogancia. Pero las dudas no deben interponerse en el camino de todos sus compromisos.

Quiero decir que para tener confianza en sí mismo, no significa en absoluto nunca dudar de ti mismo. ¡Tener confianza en ti mismo es superar tus dudas y temores!

Si quieres saberlo, a menudo sigo dudando de mí mismo, ¿pero hago una impresión de una persona insegura? Si me detuviera cada vez que tuviera dudas, no vería casi ningún artículo en este sitio.

Consejo 2: saber cuándo te abandona la creencia en ti mismo

Presta atención a cuándo, en qué situaciones te sientes plagado de dudas. Si encuentra algún patrón en esto, entonces no le dé mucho valor.

Por ejemplo, noté que comienzo a dudar mucho de mí mismo, en mis compromisos, en mis palabras, en mis pensamientos justo antes de dormir, cuando comienzo a dormirme. Ya me acostumbré y, cuando la duda me vuelve a visitar, me encuentro con ella como una vieja conocida: "Aquí están, las dudas de la noche, como siempre".

No puedo decir que ignoro por completo esta voz, pero si lo escucho, tengo en cuenta el hecho de que este es el estado emocional habitual en este momento del día. Y si dudo en este momento lo que dije, no significa que de hecho estoy equivocado.

Por el contrario, en la mañana por lo general estoy seguro de mí mismo, a veces incluso demasiado. Y las dudas de la noche equilibran la confianza de la mañana, por lo tanto, no privo a la voz de la noche dudando de atención, solo hago correcciones.

Aprenda a prestar atención a la naturaleza temporal y entrante de la duda, dependiendo de su estado actual. Recuerda, en qué momentos te visita la incertidumbre. Y si esto sucede todo el tiempo, y ve un patrón en él, reduzca estas dudas "en precio".

También use momentos de "confianza en sí mismo" para hacer añicos sus dudas. Piense en lo que duda cuando está en aumento de vigor y fuerza. Esto te ayudará a decidir algo.

Consejo 3 - Conoce tus fortalezas

A veces, si estoy cansado o molesto por algo, cualquier comentario hostil en el sitio puede matar por unos segundos la confianza en lo que estoy haciendo. (Es cierto, esto ha estado ocurriendo cada vez menos últimamente. No comentarios, sino incertidumbre).

Y en este momento para mí no importa que no haya tenido dudas unos minutos antes. Tampoco me importa que la realidad me haya mostrado repetidamente la exactitud de lo que estoy haciendo.

Las personas tienden a sobreestimar el valor del momento presente del tiempo y extrapolan su estado actual a la perspectiva global de la vida. Si ahora les parece que son capaces de cualquier cosa, entonces comienzan a pensar que este ha sido siempre el caso, a pesar de todos los éxitos pasados.

En esos momentos, solo intente ver la realidad, sus capacidades y éxitos reales, sin sucumbir al estado actual. Parece "de hecho, puedo hacerlo y eso, puedo hacer esto y aquello, ya lo he logrado".

Por ejemplo, cuando empiezo a dudar de mis ideas, pienso: mi sitio ayudó a muchas personas, ya me escribieron, me leyeron con regularidad y dejaron comentarios agradecidos, alguien gracias a mi consejo dejó de fumar y aprendió a lidiar con la depresión, los ataques de pánico y así sucesivamente

En esos momentos no estoy tratando de elogiarme a mí mismo, sino de mirar los hechos para recuperar una idea adecuada de la realidad.

Te recomiendo que te detengas en los hechos y ya no discutas contigo mismo. Si sus dudas son causadas por su estado de ánimo actual (fatiga, irritación), es muy probable que no pueda deshacerse de ellas hasta que pase esta condición.

Por lo tanto, su tarea será simplemente convencerse de que estas dudas son infundadas y no se relacionan con la realidad (debe tratarlas tanto como los pensamientos obsesivos).

Y si empiezas a pensar mucho sobre esto, entonces tu mente, atada por un estado de fatiga, continuará dudando y te llevará a la inseguridad. Así que sólo díganse que estas dudas son mentiras. Confíe en la realidad, no en las emociones. No ayuda mucho? No pasa nada Entonces solo olvídalo y no pienses en dudas. Estarán de acuerdo con tu mal humor.

Consejo 4: no escuches a las personas que dicen "no tendrás éxito"

Sucede que cuando dudas algo, luego compartes tus planes con tus amigos, personas conocidas. Usted espera recibir apoyo de ellos en su nueva empresa, pero a menudo solo obtiene una señal de parada.

Algunas personas simplemente no pueden disipar sus dudas por la razón de que se preocupan por su comodidad psicológica y no por su felicidad.

¿No crees que eres la única persona insegura, y estás rodeado solo por personas seguras de ti mismo? Desafortunadamente, la mayoría de las personas nunca se deciden por algo audaz e independiente. Quieren creer que si no tuvieron éxito, entonces usted no tendrá éxito.

Quieren secretamente tu fracaso e incluso lo esperan. Porque su éxito puede ser un reproche vivo para ellos, un recordatorio de oportunidades perdidas.

Imagine que decide iniciar su propio negocio y consultar con una persona que trabaja mucho en su trabajo contratado. ¿Qué consejo esperas de él? Lo más probable es que él diga que nada saldrá de esto (porque no funcionó para él), que usted se arriesga y no debe ingresar a esta esfera, sino que debe continuar viviendo una vida normal e ir a trabajar todos los días.

Por lo tanto, consulte sobre sus compromisos con aquellas personas que ya han logrado cierto éxito en el área sobre la que desea obtener asesoramiento. Toma un ejemplo de ellos, y no de aquellos que no tuvieron éxito.

Consejo 5 - Cuando dudas de ti mismo, piensa en el "yo ideal"

A veces, nuestra duda está tratando de suplantar fraudulentamente los argumentos del sentido común. Например, вы боитесь подойти к девушке или молодому человеку и пригласить его или ее на свидание.

Вы говорите себе, что не страх вас держит, а какие-то объективные препятствия. Вы думаете, что этот человек вам откажет, что у него кто-то уже есть, что вы не в его вкусе, и поэтому нет смысла звать его на свидание и тратить на это свое время.

Но, на самом деле, вы просто боитесь и не хотите себе признаться в своем страхе, придумывая оправдания. Как понять, что вас держит именно страх?

Сформируйте в своем уме образ «идеального Я», которое ничего не боится и которое всегда уверено в себе. Оно является идеальной копией вас самих. Piensa en lo que haría en tu lugar? ¿Ni siquiera intentaría salirse con la suya?

Pero incluso si este "yo ideal" decidió invitar a otra persona a una cita, esto no significa que esté obligado a hacerlo. No eres perfecto. Pero, cuando te das cuenta de que, idealmente, deberías desechar las dudas y actuar, te das cuenta de que todo lo que te está frenando es solo tu miedo y no otras restricciones. El problema perderá inmediatamente la complejidad que le asignaste. Con esta comprensión, será mucho más fácil para usted decidir sobre algo.

Aprende más sobre el método del "yo ideal" en mi artículo sobre cómo pasar de los pensamientos a la acción.

Consejo 6 - Recuerda, todo depende de ti.

Mientras está plagado de dudas: "No puedo hacer nada", "No soy capaz de nada", "No puedo, etc.", recuerde que todo depende solo de su voluntad. Usted mismo determina, entonces, tendrá algo o no funcionará. Si quieres y mostrar celo, entonces todo saldrá bien. E incluso si no, inténtalo de nuevo.

Eres gente libre, y no hay cualidades innatas, las cualidades de carácter no te impiden alcanzar tu objetivo y convertirte en la persona que quieres que sea de la vida lo que quieres recibir. Muchas más cosas están subordinadas a tu voluntad de lo que estás acostumbrado a pensar.

Debes dejar de ver restricciones donde no haya ninguna. No tengas miedo de las dificultades, solo empieza a actuar.

Consejo 7 - Deja de ser paranoico

Los siguientes son algunos consejos para abordar el problema de la falta de confianza en la comunicación.

Ya he escrito sobre el poder de adopción en el artículo sobre lo que quiero decir en este párrafo, y aquí lo repetiré nuevamente. No piense que todas las personas a su alrededor lo están observando constantemente, notando todos sus defectos y recordando todas sus palabras. La gente está obsesionada con sus problemas. La mayoría de las veces piensan en sí mismos, incluso cuando pretenden escucharte.

Así que relájate y cálmate. No hay razón para tener miedo de la comunicación o hablar en público. La gente te presta menos atención de lo que piensas.

Consejo 8 - Escucha a otras personas

Doy este consejo en muchos de mis artículos. Aquí lo doy por el siguiente motivo. Si aprende a dirigir la atención a otra persona que no sea usted, su mente estará menos confundida para tener miedo de las oportunidades y sufrir las dudas. Dejarás de pensar infinitamente en ti mismo, en cómo te ves, dices y piensas en ti.

Mirarás a otras personas, dialogarás con ellos. Te distraerás de tus miedos y verás en otras personas muchas cosas que no han notado antes. Comprenderá que usted y otras personas tienen más en común que diferencias. Y así no tengas miedo de nadie.

Consejo 9 - Deshazte del perfeccionismo

No eres perfecto. Y nadie es perfecto. Tómalo Por lo tanto, no es necesario reaccionar dolorosamente a sus errores y fallas, lo que socava su autoconfianza. Todos están equivocados y eso está bien.

Por lo tanto, mantén la calma sobre tus errores. Si siente que ha hecho algo mal o ha dicho algo mal, simplemente saque conclusiones de esta situación, aprenda una lección. Trata de no cometer este error en el futuro, en lugar de preocuparte por lo estúpido que eres.

Errar es humano, no hay nada de qué preocuparse.

Consejo 10 - No tengas miedo de la gente.

Es probable que las personas que te rodean tengan muchos defectos y debilidades, incluso si se ven muy confiados. No es necesario pensar que cuando estás en sociedad, te conviertes en la posición de un pez pequeño, rodeado de tiburones. De hecho, puede estar rodeado de las mismas personas dóciles y desconfiadas que usted considera. Incluso si intentan ocultarlo.

No tenga miedo de las personas, especialmente si no pueden causarle ningún daño. No seas tímido frente a jefes, mujeres u hombres, colegas. Son las mismas personas que tú.

Consejo 11 - No hay necesidad de parecer mejor de lo que eres

No debe salir de su camino para convencer a la gente de que usted es el más inteligente, el más sofisticado, el más erudito, el más "correcto". Tales intentos, por regla general, hablan de inseguridad en algunas de sus cualidades. Cuando no tienes demasiada confianza en tu mente, intentas hacer que otras personas crean en ella.

Por lo tanto, en algunos casos, la vanidad, la jactancia y la excesiva asertividad en la comunicación pueden hablar de dudas internas.

Así que deja de jactarte y esforzarte por impresionar a cada persona. En primer lugar, debes convencerte de que vales algo. Sé quien eres, comunicándote con otras personas.

Consejo 12 - No seas demasiado modesto.

Sin duda, la modestia moderada es una virtud. No es necesario que parezca mejor de lo que es, pero peor de lo que es, tampoco debería parecer. Todo debe tener un límite. No dude en hablar directamente sobre sus méritos si se le pregunta sobre ellos (por ejemplo, durante una entrevista).

Si no tienes miedo de hablar sobre tus puntos fuertes, habla de tu confianza en estas cualidades. Y cuando otras personas ven que estás confiado, se vuelven confiados en ti. Ellos piensan: "Veo que esta persona no tiene dudas acerca de sí misma, y ​​como no duda, entonces, muy probablemente, no tiene nada que dudar, y también puedo estar seguro de él".

Y si otras personas alaban tus cualidades, no dudes en aceptar sus elogios, como si lo merecieras. Agradezca a las personas por las amables palabras dirigidas a usted.

Consejo 13 - Pretender confianza en sí mismo

A pesar de que un poco más alto en el artículo aconsejé ser yo mismo y no fingir, de todos modos, recomiendo mostrar confianza en sí mismo en esas situaciones en las que se siente una falta de esta calidad.

Primero, parecer seguro de sí mismo es simplemente beneficioso, por la razón de que las personas se vuelven más confiadas en ti. Es un hecho que las personas inseguras son menos amadas y respetadas.

En segundo lugar, cuando solo pretendes que tienes confianza en ti mismo, en realidad te sientes confiado en ti mismo. Después de todo, muy a menudo sentimientos de inseguridad, las dudas no están relacionadas con sus cualidades reales. Estas son solo emociones que pueden ser superadas. Y cuando tú, en lugar de ser guiado por ellos, intentas hacer otra cosa, tomas el control de ellos.

Consejo 15 - Sea sincero

No se retire a sí mismo, hable abiertamente sobre sus puntos de vista y pensamientos, si la situación lo permite y esto no violará la comodidad de otras personas.

Antes, cuando era una persona insegura, tenía algo en mente, sin dejarme ir. Pero esto no me ayudó a ganar fe en mí mismo, sino todo lo contrario, solo contribuyó al hecho de que lo perdí. Como resultado del desarrollo personal, me volví muy abierto. Me parece que para mi gente cercana siempre estoy de un vistazo.

Por un lado, confío en mis pensamientos, así que estoy hablando directamente sobre ellos. Por otro lado, no temo que no me entiendan o me critiquen. No tengo miedo de admitir mi propio error, renunciar a sus puntos de vista, si alguien me convence.

Me interesa discutir con la gente sobre los temas que me molestan, aprender la opinión de otra persona y ampliar mis horizontes.

Cuando hablo de mí en voz alta, cuando presento mis pensamientos ante un tribunal general, tengo que eliminar todas las dudas, ya que lo hago. Pero tal acción ayuda a tener más confianza en mí misma, porque me pongo a prueba para tener la oportunidad de recibir críticas y enfrentar las opiniones de otras personas. ¡Bajo la influencia de estos factores, la confianza en sí mismo florece!

No espere que alguien derrame su alma primero para abrir su alma a esta persona. Tome el primer paso (aunque las circunstancias deben ser adecuadas, no es necesario derramar el alma sin necesidad. Iniciar un diálogo sincero debe ser lo más delicado posible, eliminando todas las barreras). Sea franco con el interlocutor, y luego el interlocutor será franco con usted. Y cuando alguien se abra para encontrarte, entonces tu fe en ti mismo aumentará.

Consejo 17 - ¡No te asustes!

Hablar claramente Mire a los ojos de los interlocutores, no haga gestos adicionales con las manos. No aplaste los dedos, no seque los labios, no "eeeekayte". Solo obsérvese a sí mismo, la posición de su cuerpo, afile sus habilidades de comunicación y luego, tarde o temprano, lo logrará.

Deshazte de la timidez, quita de tu cabeza todos los pensamientos que te impiden decidir algo importante. Eliminar las barreras internas. ¡Solo actúen, pisando el miedo y la inseguridad!

Consejo 19 - No busques un problema todo el tiempo.

Siempre he dicho que en muchas situaciones es necesario responsabilizarse de usted mismo y no cobrarlo a otras personas o circunstancias externas. Pero esto debe ser entendido correctamente.

Esto significa que usted mismo puede decidir cuál será su vida y no lanzar su destino a factores arbitrarios fuera de su control. No quise decir que el problema debería buscarse solo en mí mismo.

Si las personas no lo entienden, no son compatibles con los temas que plantea en una conversación, esto no siempre significa que solo usted tiene la culpa. A veces esto es un problema para otras personas, no para ti.
Hay personas que no pueden entenderte. Hay personas que se ríen todos porque tienen tal carácter. Hay personas que siempre critican todo, porque están enojadas con el mundo.

No con todas las personas puedes encontrar un lenguaje común. De esto no puedes escapar. No hay necesidad de culparte por no ser tu culpa.

Consejo 20 - Pregúntate a ti mismo: ¿y qué?

Di este consejo en otros artículos. Vamos a hacerlo de nuevo.

Te parece que causaste una mala impresión, ¿y qué? ¿Qué importa lo que otras personas piensen de ti? Además, no debe preocuparse si los ve por primera vez y no tendrá muchos contactos con ellos en el futuro.

Tienes miedo de que la chica te rechace si la invitas a una cita. Incluso si él se niega, ¿y qué? Cual es la diferencia ¿Por qué tener miedo de esto? ¿Para qué sirve?

¿Tienes miedo de tu jefe? ¿Por qué le tienes miedo? ¿Qué te puede hacer? El es un hombre como tu Los niños en el jardín de infantes, sucede, tienen miedo de su maestro. No seas un niño.

¿Tienes miedo de ir a una entrevista? ¿Tienes miedo de pedir un gran sueldo? ¿Tienes miedo de que ellos piensen mal de ti? ¿Por qué te importa lo que piensen de ti? Que piensen lo que quieren. Tienes tus planes y tus metas. Algún tipo de miedo absurdo no debería interponerse en su camino.

Si se enseña a hacer tales preguntas cada vez que experimenta miedo y duda, verá que muchas situaciones no merecen preocuparse por ellas. No tiene sentido tener miedo de las personas que no pueden hacerte daño. No tiene sentido avergonzarse de ti mismo.

Los pensamientos de otras personas acerca de usted seguirán siendo solo sus pensamientos. ¿Cuál es la diferencia que pasa en sus cabezas?

Consejo 21 - Mantenga su opinión

Tener una posición fuerte y puntos de vista inquebrantables sobre algunas cosas. No se apresure a todos de acuerdo. Una posición firme no significa obstinación ciega en la opinión. Tampoco significa que uno siempre deba defender agresivamente su opinión, liderar largas disputas sin sentido (aunque, en algunas situaciones, uno tiene que defenderse).

Esto significa tener una posición sólida, razonable y reflexiva, un conjunto de sus propios principios que no pueden temblar todas las opiniones casuales.

Estoy seguro de que estoy haciendo lo correcto, apoyando este sitio y llenándolo con artículos. Estoy seguro de que la meditación es beneficiosa, y las personas pierden muchos de los beneficios si abandonan esta práctica. Estoy seguro de que las personas son responsables de sus defectos. Estoy seguro de que todos pueden cambiarse a sí mismos.

Tengo principios y puntos de vista sólidos en los que se basan mis palabras y acciones y, por lo tanto, confío en estas palabras y acciones. Esta confianza me ayuda a seguir haciendo lo que hago. A veces, las nubes de duda comienzan a oscurecerla, pero detrás de estas nubes siempre puedes distinguir el Sol, porque no desaparece en ninguna parte.

Forma tu posición de vida. Entiende lo que quieres de la vida. ¡Piensa en tus principios, adhiérete a ellos, pero evita la obstinación, el entusiasmo ciego y el rechazo de la opinión de alguien más! Mantenga un equilibrio entre la terquedad y la suavidad moderadas y saludables, sea flexible pero firme, confíe en las opiniones de otras personas, ¡pero no dependa de ello!

Formule sus principios. Citaré como ejemplo el siguiente principio: "si muestra diligencia, todo funcionará". Date cuenta de cuánta confianza tienes en este principio. Piense así: “la experiencia de muchas personas confirma este principio. Cualquiera que realmente esté luchando por algo no se da por vencido, solo él logra algo. Por lo tanto, puedo estar seguro de este principio. ¡Y no importa lo que digan los demás! ¡Pueden decir cualquier cosa! Aférrate a este principio. A veces se verá ensombrecida por la duda, y luego volverá nuevamente a su confianza interior, una y otra vez encontrará evidencia de la verdad de esta idea en la vida y en la experiencia.

Consejo 22 - Aprender de la vida.

No es necesario que asista a ningún curso especial para aumentar la confianza en sí mismo. ¿Por qué hacerlo, por qué pagar dinero, cuando la realidad proporciona muchas razones para desarrollar esta calidad?

¿Por qué necesitas entrenar en algunas situaciones artificiales, cuando la vida te da la oportunidad de perfeccionar tus habilidades en situaciones reales?

¡Confía en ti mismo que necesitas para vivir, aquí y aprender de la vida!

Comuníquese más, conozca a otras personas, asista a reuniones, a eventos colectivos (mejor abstenerse de consumir alcohol, por qué: escribí en el artículo sobre fiestas sobrias). Use las recomendaciones que he dado en la práctica, cuídese, esté consciente de su miedo e incertidumbre. Trata de entender qué cosas no estás seguro y por qué. ¿Qué vas a hacer al respecto?

Acuda a las entrevistas de trabajo: son excelentes lecciones gratuitas sobre comunicación empresarial y confianza en sí mismo. Simplemente no olvides poner el salario en el currículum por encima de tu nivel actual. Cuanto mayor sea el salario que solicite, más difícil será justificar que usted merece el dinero. Pero en el proceso de tal comunicación su confianza en sí mismo se verá fortalecida.

Un efecto secundario de este ejercicio puede ser que encuentre un trabajo más adecuado para usted por mucho dinero. ¿No es tentador no pagar por las lecciones, sino obtener uno mismo?

Consejo 23 - Desarrollarte a ti mismo

Por supuesto, es muy difícil confiar en sus cualidades, si estas cualidades están poco desarrolladas. La confianza en uno mismo debe basarse en algo real, en sus méritos reales.

Ciertamente, la autopercepción y la actitud emocional son componentes muy importantes de la autoconfianza. Las personas deben dejar de menospreciar su dignidad y aprender a lidiar con las dudas, como escribí anteriormente.

Pero, desafortunadamente, esto solo no es suficiente. Creo que no es del todo correcto aumentar artificialmente la autoestima de las personas al convencerlas de que son mejores de lo que realmente son. Un aumento en la confianza en sí mismo debe ir necesariamente acompañado por el trabajo en uno mismo, el desarrollo personal, de modo que pueda aparecer una persona en la que pueda estar seguro.

Por lo tanto, desarrolla tus cualidades personales. Este blog está dedicado a cómo hacer esto. Lee mis artículos, intenta aplicar recomendaciones. Desarrollar fuerza de voluntad, mejorar el autocontrol.

Lee más libros de cualquier tipo: ficción, libros de ciencia, libros educativos, etc.

Mejora tus habilidades profesionales. Piensa en lo que quieres hacer toda tu vida. Sigue este objetivo.

Siempre esfuérzate por aprender algo nuevo sobre este mundo, aprende algunas habilidades. Cuando dominas algunas habilidades, tu confianza en estas habilidades aumenta. Después de todo, es difícil dudar de que ha dedicado tanto tiempo y que puede hacerlo mejor que los demás.

Piensa en lo que eres bueno.

Si constantemente aprendes algo, practicas tus habilidades en la práctica, ves un retorno a tus acciones, ¡entonces habrá mucho menos espacio para la inseguridad!

Actualización 22/01/2014: ¡Como leí en el libro Flexible Consciousness, resulta que las personas que piensan que todas sus cualidades son naturales y no pueden cambiarse, tienen menos confianza en sí mismas que aquellas que creen en la posibilidad de desarrollo y crecimiento personal! ¿Por qué sucede esto? Debido a que las personas con una llamada instalación en un determinado (las cualidades no pueden desarrollarse) creen que si son tímidas, desprovistas de encanto y no son lo suficientemente inteligentes, entonces siempre será así. Por lo tanto, tienen miedo de la comunicación, porque les recordará una vez más sus defectos "ineradicable".

Pero, por el contrario, las personas con una actitud hacia el crecimiento (se pueden desarrollar cualidades) no pierden la oportunidad de desarrollar sus habilidades de comunicación y confianza en sí mismas. Para ellos, el hecho de que no sean inteligentes y seguros de sí mismos no significa que siempre será así. Puede que les sea difícil comunicarse y creer en sí mismos por ahora, pero todo es susceptible de desarrollo. Es por eso que los fracasos no socavan la fe de estas personas en sí mismas. ¡No temen las pruebas y solo buscan una razón para desarrollarse, para mejorar!

La crítica extranjera no es una sentencia para ellos. Se convierte en información valiosa que pueden usar para el desarrollo personal. Los fracasos dejan de ser fracasos, se convierten en lecciones valiosas. ¡La preparación para las pruebas y los fracasos, la terquedad saludable y la forma de intransigencia en la autoestima de las personas! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.

Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!

Совет 24 – принимайте свои недостатки

Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Pero más allá de eso, necesitas conocer tus fallas. Por que Tratarlos con calma y entender en qué necesitas trabajar.

En lugar de pensar: "Soy tan malo, no puedo hacer nada", debería razonar así: "Puedo hacer esto, esto y aquello, pero soy débil en esto, esto y aquello". Puedo mejorar algunas cualidades, otras que no necesito en absoluto, y no puedo hacer nada con algunas de ellas. Esto es normal, porque no puedes ser perfecto ".

Haga una lista de lo que puede hacer y de lo que no es bueno. Y piensa en lo que puedes mejorar en ti mismo. No tome estas deficiencias como un hecho, no como algo permanente, sino como un frente para el trabajo futuro.

Sí, no puede hacer algo ahora, pero en el futuro la situación puede cambiar, gracias a sus esfuerzos. Todo está en tus manos. Esta comprensión te dará más confianza en tus habilidades, lo que no te perjudicará en absoluto.

Si crees que prácticamente se pueden desarrollar cualidades (y esto es ciertamente posible) y te esforzarás por lograrlo, entonces ya no evitarás las situaciones de la vida que temías debido a tus dudas. Porque, como dije antes, muchas de estas situaciones de la vida están entrenando sus rasgos de personalidad.

¿Tienes una mala situación con las comunicaciones? En lugar de evitar la comunicación, por el contrario, ¡comunícate! Esta es la única forma en que puede desarrollar sus habilidades de comunicación.

¿Tienes miedo de hablar en público, porque crees que no eres bueno en eso? Solo hay una forma de aprender esto, y creo que puedes adivinar cuál.

No evite lo que teme, trabaje para eliminar sus defectos, las propiedades de su personalidad de las que no está seguro. Aprenda nuevas habilidades y use estas habilidades para practicar en una variedad de situaciones de la vida. En lugar de rendirse ante las dificultades, superarlas, armadas con un deseo de desarrollarse. Y luego abrirás muchas más oportunidades de vida que si estuvieras sentado con las manos simplemente dobladas.

Si no eres capaz de hacer algo, duda de tu calidad, ¡desarrolla! ¿Por qué llorar? Probar, experimentar, mostrar diligencia. Y si es imposible hacer algo, entonces, ¡tanto más no tiene sentido lamentarse por ello! ¿Por qué preocuparse por lo que no puedes cambiar? ¡Tómalo!

Consejo 25 - No espere a que aparezca la confianza - actúe

Este es el último y más importante consejo. No es necesario esperar cuando no tenga dudas y temores antes de decidir nada. Puede, en vano, esperar la aparición de este estado por el resto de su vida, sin comenzar algo que hacer.

Las dudas y los miedos no desaparecerán. Recuerda, dije que las dudas acompañan a cualquier empresa audaz. Y no puedes tener confianza en ti mismo hasta que comiences a sobrepasar tus miedos, a desafiarlos, ignorando tu ansiedad e inseguridad.

Tu objetivo no es deshacerte del miedo, ¡sino aprender a ignorarlo! Y cuanto más control lo superas, menos se vuelve. Entonces, no espere a que sea fácil, actúe ahora, a través de la fuerza, a través de la incertidumbre. ¡Entonces la vida con todos sus problemas endurece tu carácter y se volverá dura como un diamante e indestructible como un tifón!

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